——心と体をつなぐ、ほんの少しの気づかい
「生理中、どう接すればいいかわからない」
「彼女が不機嫌になると戸惑ってしまう」
「本当は甘えたいけど、体のこともあって難しい」
これは、婚外恋愛に限らず、男女間でよくある悩みの一つです。
特に40代以上の既婚者同士による恋愛では、家庭という背景やお互いの生活リズムがあるため、すれ違いや戸惑いが起きやすいもの。ですが、だからこそ「生理中の過ごし方」には、相手との信頼や思いやりが如実に表れます。
掲示板には、実際に婚外恋愛をしている男女から、生理中の過ごし方やしてほしいことについての赤裸々な声が寄せられました。そこには、セックス以上に大切な「心の触れ合い」がにじみ出ていました。
今回は、その声を少しアレンジしながらご紹介しつつ、生理期間中の“愛の育て方”について深掘りしていきます。
1．女性たちの本音：セックスしなくても、つながっていたい
まず目を引いたのは、こんな投稿でした。
「お腹痛くない？って聞いてくれたり、黙って腰をさすってくれたり…『血を作るためにお肉でも食べようか』って言ってくれたら嬉しい」（38歳・女性）
一見、なんでもないやり取りに思えますが、ここには女性の“心の欲求”が詰まっています。生理中の女性は、ホルモンバランスの影響で情緒が不安定になりがちです。その中で、無理に励ましたりせず「そっと寄り添う」「黙って触れる」ことで、安心感を得られるのです。
「したくなっちゃうので、生理中はホテルに行きたくない。1〜2日目は外出すらしたくないくらい辛いです」（43歳・女性）
このように、「触れ合いたい気持ちはあるけれど、体がつらい」という声も多く、無理をしない・させない配慮が大切です。
「キスしたりゴロゴロしたり、そういうだけでも癒されますよね」（32歳・女性）
肉体的な接触＝性行為、というわけではないのです。キスやハグ、ただ手をつないで眠るだけでも、心の距離はぐっと近づきます。
2．男性側の戸惑いと希望
一方で、男性たちはこんな声を挙げていました。
「チューはめっちゃしたい。でも体調が悪そうなら我慢します」（36歳・男性）
「生理中の彼女にどう接していいかわからない。嫌われたくないし…」（41歳・男性）
多くの男性が「どうすれば彼女が嬉しいのか」「どこまでしてもいいのか」と悩んでいる様子が伺えます。その一方で、「一緒に過ごしたい」という気持ちは女性と同じくらい強いのです。
婚外恋愛においては、会える時間も限られています。だからこそ「生理中＝会えない」ではなく、「セックス以外で親密になる時間」に変えていく工夫が求められます。
3．実際にしてほしいことランキング（掲示板より）
掲示板の内容から、女性が「生理中に男性にしてもらえると嬉しいこと」を整理してみました。
第1位：そっと寄り添う気遣い
「お腹いたくない？って聞いてくれるだけで救われる」
「何も言わずに背中をさすってくれる、それだけで涙出る」
このように、言葉や行動でそっと寄り添うだけで、心が通じます。大げさなことはいらないのです。
第2位：外食やテイクアウトで「気分転換」
「『肉食べよう』って言ってくれたの、地味に嬉しかった（笑）」
「コンビニでスイーツ買ってきてくれるだけでテンション上がる」
生理中は鉄分が減るので、実際に“肉”は理にかなった提案。外食が気分転換になることも多いです。
第3位：性行為以外のスキンシップ
「ちゅーしたい、って思えるだけでも彼が好きなんだなって思う」
「ゴロゴロして、腕まくらしてくれるだけで幸せ」
体はきつくても、心は甘えたい。婚外恋愛だからこそ、こうした“ぬくもり”の共有が何よりの信頼構築になるのかもしれません。
4．「してもらいたい」ではなく「共に過ごす」時間へ
40代以上の男女の婚外恋愛には、若い恋愛とは違った「深さ」と「静けさ」があります。それは、情熱を失ったのではなく、経験を経て“心で繋がる力”を身につけたからこそ。
生理中は、相手の優しさが試される時間でもあります。
「してくれたかどうか」よりも、「そばにいてくれたかどうか」。
会えなくても、気づかってくれるLINE一通が、一週間分の愛に勝ることもあるのです。
「週1で1回会えるだけで充分。むしろ、体調に合わせてゆっくり過ごしたい」（49歳・男性）
「私は1日2〜3回だってできるけど、仕事があるから無理（笑）」（50歳・女性）
このように、体の欲求や頻度もそれぞれ。でも、「気持ちが通じている」という安心感があれば、不満になりにくいのです。
5．まとめ：愛は“性”だけでは深まらない
婚外恋愛において、生理中という“お預け期間”をどう過ごすかは、2人の絆を左右します。
一緒に食事を楽しんだり、肩を寄せて横になったり。
生理中だからこそできる、特別な過ごし方があります。
セックスはできないけれど、心はもっと触れ合える。
そんな大人の恋愛の深みを、ぜひ感じてみてください。
以上が、掲示板での声を元にした「婚外恋愛中の既婚者における、生理期間中の付き合い方」のコラムです。
相手を思いやる心さえあれば、この期間も愛を育むチャンスに変えられます。